胃是储存食物和消化食物的器官,是我们人体很重要的一个器官。但由于工作压力大、饮食不规律、生活作息紊乱等原因,很多人忽视了胃部健康,导致胃痛、胃胀、嗳气、反酸、恶心、呕吐等不适症状频频出现。对于这些症状,很多人并不在意,放任病情发展,最后导致胃炎、胃溃疡,甚至胃癌等大问题。调理胃病要趁早,这里有一些调理肠胃的好办法,请仔细收好。
规律饮食,注重饮食搭配 俗话说,胃病三分治七分养,合理的饮食是健康的基础。胃痛、胃胀的患者要按时吃饭,不要暴饮暴食或饥一顿饱一顿。平时饮食应以清淡为主、注意荤素搭配,多吃蔬菜和水果,少吃一些辛辣、油腻、刺激性的食物,避免给胃部造成负担,不利于胃病调养。 注意胃部保暖,防止胃部受寒 因为胃是个喜暖恶寒的器官,对温度变化非常敏感,患有胃病的人,特别要注意胃部保暖,要注意天气变化,及时增添衣服,晚上睡觉盖好被子,避免因为腹部着凉导致胃痛加重。 注重心理调节、保持心情舒畅 情绪对肠胃的影响很大,与人相处要心态平和,要保持心情愉快,减少一些紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。工作之余也要注意劳逸结合,防止过度疲劳而影响肠胃的恢复。 加强体育锻炼、保证充足睡眠 有规律的生活可以帮助肠胃,经常胃痛、胃胀的人应该注意休息,保证每天的睡眠时间充足;此外还要加强体育锻炼,因为适当的舒缓运动可以增强体质,提高免疫力,促进肠胃的消化和分泌。
常备药物,长期调理 长期胃痛、胃胀的朋友,平时可在家中常备一些药性温和的肠胃药调理肠胃,推荐泰国李万山和胃整肠丸。和胃整肠丸是泰国原装进口的天然植物提取的中成药,成分中的木馏油有杀菌和局部镇痛作用,能有效缓解胃痛症状;另外,和胃整肠丸还含有丁香、肉桂、甘草等健胃益气的中成药,长期服用有调理肠胃的功效。 |